ほんとに備忘録

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

広告

『一生動ける体のつくり方 - 今からでも間に合う足腰のスロトレ』

 広告 

 

 

一生動ける体のつくり方 今からでも間に合う足腰のスロトレ

 

いつかお世話になりたいなと思った本です。

でも、もうアラフォー。

遠い将来ではないです。

 

生活クラブ「本の花束」より、本の紹介文です。

ゆっくりした動作で体の衰えを食い止める

30歳から80歳までの50年で筋肉量は半分になるそうで、40代以上の8割が要介護予備軍とか。

私はスポーツジムで急に運動を始めてはかえって危険と言われ、このリスクの少ないスロートレーニングを開始。

結果、最適でした。

筋肉のしくみや運動方法もイラストでわかりやすいです。

何歳になっても筋肉は増やせるそうなので、痛みの予防や認知症予防ためにも気軽に長く続けていきたいです。

 

焦ることもなさそうですが、早く始めて悪いこともなさそうな気がしてきました。

 

こちらはサブブログです。

メインブログ「くらしのちょこっとメモ」もよろしくお願いします。

 

ご覧頂きありがとうございました。ランキングに参加しています。下のバナーをクリックして頂けると嬉しいです。

 ブログランキング・にほんブログ村へ