『一生動ける体のつくり方 - 今からでも間に合う足腰のスロトレ』

いつかお世話になりたいなと思った本です。

でも、もうアラフォー。

遠い将来ではないです。

生活クラブ「本の花束」より、本の紹介文です。

ゆっくりした動作で体の衰えを食い止める

３０歳から８０歳までの５０年で筋肉量は半分になるそうで、４０代以上の８割が要介護予備軍とか。

私はスポーツジムで急に運動を始めてはかえって危険と言われ、このリスクの少ないスロートレーニングを開始。

結果、最適でした。

筋肉のしくみや運動方法もイラストでわかりやすいです。

何歳になっても筋肉は増やせるそうなので、痛みの予防や認知症予防ためにも気軽に長く続けていきたいです。

焦ることもなさそうですが、早く始めて悪いこともなさそうな気がしてきました。